행복1

수면이 중요한 이유 사람의 신체와 뇌가 무의식적인 회복 상태로 바뀔 때 수면 상태에 들게 됩니다. 잠자는 동안 신체의 기본 기능은 대체로 변화하거나 멈추며, 다른 특별한 기능이 작동합니다. 대부분 수면은 기억나지 않을 수 있지만 인생의 약 1/3을 대개 이러한 상태로 보내게 됩니다. 수면은 사람의 몸에서 아주 놀라운 역할을 합니다. 수면을 통해 신체는 휴식을 취하고 기억, 호르몬, 면역 체계 등의 중요한 기능을 유지하는 필수적인 역할을 합니다. 또한, 수면을 통해 뇌의 학습 능력이 향상되고, 혈압도 낮아집니다. 충분히 수면을 취하지 않으면 이러한 모든 영역을 포함하여 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 그렇다면 수면을 충분히 취하고 있는지 어떻게 알 수 있을까요? 일어났을 때 피고가 풀리고 상쾌하다고..

낮시간 동안 낮 시간에 좋은 습관을 가지면 더 양질의 숙면을 취할 수 있습니다. -주기적으로 햇볕을 쬐십시오. 하루에 적어도 30분 이상, 오전 시간이 좋습니다. -니코틴과 카페인을 피하십시오, 두 가지 모두 각성 효과가 있습니다. -규칙적으로 복용 중인 약이 있는 경우, 효과에 대하여 의사와 상의하십시오. -낮잠을 잔다면 취침하기 6시간 이내는 피하십시오. -운동은 적어도 잠들기 2~3시간 이전에 하십시오 -잠들기 2~3시간 이내에는 많은 양의 음식이나 음료 섭취를 삼가십시오. 잠들기 전 취침 준비 시간 침대로 들어가기 전에 편안하게 휴식을 취하면 더 쉽게 잠들 수 있습니다. -알코올은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. -저녁에는 전등을 어둡게 하십시오. 잠들 시간이라는 것을 신체가 인식할 수 있습니..

현재 21시 태풍 '오마이스'는 제주도 성산 북북동 쪽 약 36Km 해상(33.7N, 127.OE)에서 시속 54Km로 북북동 진중(중심기압 996 hpa, 최대풍속 65km/h (18m/s)) -주요 지점과 태풍 중심의 거리(단위 km) 고흥 104 여수 132 통영 183 부산 252 *태풍 중심위치와 거리는 재분석을 통해 추후 변경될 수 있음 이 태풍은 계속 북상하여 오늘 23일 자정 무렵 남해안으로 상륙할 것으로 예상됨 현재 21시 중부지방에는 정체전선의 영향, 제주도와 남해안은 태풍의 영향으로 시간당 0mm 내와의 매우 강한 비와 함께 매우 강한 바람이 부는 곳이 있음 * 주요 지점 강수량 현황 23일 00시부터 23일 21시 현재, 단위: mm -어청도(군산) 141.0 외연도(보령) 139...

기초생활보장 제도? 기초생활보장 제도는 생활이 어려운 분에게 필요한 급여를 행하여 최저생활을 보장하고 자활을 유도하고자 하는 제도입니다. 최저 생활을 유지학 어려운 분에게 일상생활에 기본적으로 필요한 생계비를 지급하는 것입니다. 기초생활보장 생계급여 선정기준? -가구별 소득인정액이 생계급여 선정기준 이하일 경우 기준 중위소득 30%, 4인 가구 146만 원 이하 구분 1인 2인 3인 4인 5인 21년 548,349원 926,424원 1,195,185원 1,462,887원 1,727,212원 22년 583,444원 978,026원 1,258,410원 1,536,324원 1,807,355원 -부양의무자(1촌 직계혈족 및 배우자)의 부양을 받을 수 없는 경우 조건에 모두 해당이 되어야 선정 가능 기초생활보장 ..

일시적 3 주택 비과세 가능할까요? 최근 부동산 관련 법이 너무 자주 변경되면서 여러 가지 문제점이 있는 거 같아 오늘은 일시적 3 주택 비과세에 대해 이야기해보겠습니다. (아무개 씨의 예) 2016년 1월 서울 빌라 구입 2019년 6월 경기도 오피스텔 구입(실거주 중) 2021년 7월 서울에 소형 아파트 구입 2016년 1월 서울 빌라 구입 2021년 7월 매도~8월 말~ 잔금 예정 2019년 6월 경기도 오피스텔 구입(실거주 중) / 세 번째 집 취득한 날이 후~1년 안에 매도해야 됨? 2021년 7월 서울에 소형 아파트 구입 / 1년 안에 전입해야 되고? 아무개 씨는 21년 6월에 서울에 소형 아파트를 사게 됩니다. 여기서 정부가 말하는 다주택자 투기세력에 속하지만 사실 3채를 모두 합해야 강북에..

독서는 어렵다. (독서의 정의는 심신을 수양하고 교양을 넓히기 위하여 책을 읽는 행위.) 대부분의 사람들이 독서(책)를 읽는 게 어렵다고 느끼는 이유는 시간이 있어야 읽지 먹고살기 힘들어 바빠서 책 읽을 시간도 없어 라고 생각하는 경우가 대부분이다. 외국에 유명인 또는 성공한 사람 치고 책을 많이 안 읽은 사람은 거의 없다. 우리 주변에 보면 1년에 책을 한 권도 안 읽는 사람이 대부분이다. 저 역시 군대에서 몇 권 정도 읽고 사회 나와서 꼭 필요한 경우 아니고는 책을 읽어본 적이 없었으니까요. 이러면 안 되는데 뭔가 성공하려면 책도 읽고 공부해야 되는데 생각하면서도 책 읽을 시간이 없는 탓을 자주 하곤 합니다. 간절하면 바뀐다! 저는 평생 책을 거의 읽지 않는 사람입니다. 살면서 군대 가기 전까지 제가..

저소득층 추가 국민 지원금 2021.8.20 기준 안녕하세요 정글입니다. 오늘은 저소득층 추가 국민 지원금에 대해서 말씀드리겠습니다. 코로나 19 장기화, 지원은? 코로나19 상황 속에서 어려움을 겪고 있는 국민과 방역 현장에 을 지원하기 위해 보건복지부는 지난 7월 24일 제2차 추가경정예산 1조 8,578억 원을 확보했습니다. 이번에 확보한 예산은 코로나19 피해지원 및 민생안정을 위해 5,281억 원 방역. 백신 보강을 위해 1조 3,297억 원이 활용되고 있는데요 먼저 코로나19 피해지원과 민생안정을 위해 국민 여러분께 지원하는 내용은 다음과 같습니다. 1. 저소득층 추가 국민 지원금(저소득층 296만 명 대상 추가 국민 지원금 지원, 국민상 생지 원금 별도) 2. 기존에 2022년부터 실행 예정..