역류성 식도염 원인 및 증상 예방관리 좋은음식 나쁜음식

안녕하세요 행복입니다. 오늘은 현대인들의 가장 흔한 질병 역류성 식도염에 대해 이야기해보겠습니다.  정확한 병명은 위식도 역류질환입니다. 저도 20대 때 역류성 식도염 위십이지장 굉장히 오랫동안 아파서 고생한 적이 있는데요 건강은 건강할 때 지켜야 되는걸 이때 알게 되었습니다.

 

역류성 식도염

역류성 식도염은 위산이나 내용물이 역류해서 식도에 염증을 일으키는 것인데요.

우리가 음식을 먹으면 우리 위에는 위산이 나와 음식물을 분해하거나 녹이는 역할을 합니다. 입에서 식도 그리고 위로 넘어가는 과정에 식도와 위에 문이 있습니다. 그 입구는 항문처럼 괄약근으로 되어 있고요. 이 괄약근은 공기조차 통과하지 않은 완벽한 통제 공간입니다. 그런데 어떤 이유로 인해 이 괄약근이 느슨해지거나 잠시 열리게 되면 위에서 음식을 소화시킬 때 나오는 위산이 식도로 넘치게 됩니다. 식도는 위벽처럼 위산을 보호하는 강한 막이 아니기 때문에 산도가 강한 위산이 넘어오면 상처 나고 타는 듯한 고통을 호소하게 됩니다. 이것이 역류성 식도염의 시작이라 생각하시면 될 거 같습니다.

 

역류성 식도염 원인

1. 불규칙한, 나쁜 식습관

아침 점심 저녁 규칙적으로 밥을 먹어야 되지만 아침 거르고 점심 거르고 저녁 많이 이런 식의 식습관은 나쁜 식습관이라 할 수 있습니다.

 

2. 감염

세균이나 바이러스, 진균의 감염이 역류성 식도염 원인이 될 수 있습니다. 이는 후천성 면역 결핍증이나 면역억제제 및 항암제 사용과 관계가 있는데요. 보통 면역 결핍 상태로 인해서 역류성 식도염이 발생하곤 합니다. 특히 노인층이나 당뇨병 환자, 장기이식 환자와 같이 면역력이 상당히 저하되어 있는 사람들에게 흔하게 발생한다고 합니다.

 

3. 위산 역류

역류성 식도염 원인 중 가장 흔한 원인으로는 위산 역류입니다. 말 그대로 위에서 위산이 내려가지 않고 역류하여 식도 점막에 화학적인 화상을 일으키는 것을 말합니다.

 

4. 섭식 장애

구토를 자주 하거나 억지로 구토를 유발하는 섭식장애는 식도로 역류한 위산으로 인해 화상이 발생할 수 있다고 합니다.

 

5. 식도염의 전신 증상

구역 구토 발열 오한 외에도 경미한 백혈구의 증가 등의 전신 증상이 발생될 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염, 증상?

가슴통증, 신물 올라옴 쉰 목소리, 속 쓰림, 잦은 트림, 목 이물감, 만성기침, 입냄새 등

역류성 식도염의 경우 여러 가지 증상들을 동반하는데요. 대표적으로 가슴통증과 신물이 올라오는 것을 들 수 있습니다. 그리고 속 쓰림과 트림이 잦아질 수도 있고 목에 이물감을 느끼거나 목소리가 쉬고 변하기도 하며 만성 기침이나 입냄새가 날 수도 있습니다. 이런 증세가 생긴다면 의심해보고 검사를 받아 알맞은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

역류성 식도염 예방관리?

규칙적이고 올바른 식습관으로 개선 스트레스 조절, 금주 및 금연, 적정체중 유지 등

과식을 피하고 적당히(소량) 여러 번 나눠서 먹는 게 좋고 기름기가 많거나 맵고 짠 자극적인 음식은 식도 점막을 자극하기에 피하는 것이 좋고 탄산음료 카페인 음료 술 초콜릿 오렌지, 레몬 등과 같은 산도가 높은 과일도 즐겨먹을 경우 위산을 과도하게 분비를 시키기 때문에 조심하시는 게 좋습니다. 

식후 3시간 동안 눕지 않고, 취침 전 3시간가량은 음식물 섭취를 하지 않습니다.

증상을 예방하기 위해서는 평상시 술 담배 등은 삼가시고 운동을 통해 적정 몸무게를 유지하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

역류성 식도염 좋은 음식?

1. 바나나 (바나나는 알칼리성 식품으로, 위산을 중화시키는 제산제 역할을 합니다.)

2. 감자 (감자는 알칼리성 식품으로, 위산을 억제합니다. 단 감자튀김 등 기름을 과하게 사용하는 음식의 경우 될 위산 분비를 촉진할 수 있습니다.

3. 양배추 (양배추에는 비타민 U가 다량 함유되어 있습니다. 이로 인해 위장 점막 강화 및 손상된 점막 재생이 촉진됩니다.

4. 마

마 특유의 점성은 뮤신이라는 성분 때문인데, 이러한 성분이 위벽을 보호해 주고 위산 과다 분비를 억제해 줍니다.

 

 

역류성 식도염 나쁜 음식?

오렌지, 귤과 같이 산성이 강한 과일(위벽을 자극)

빵, 짜장면, 케이크(밀가루 음식은 위에 부담)

자극적인 음식(맵고 짠 음식)

콜라, 사이드 등의 탄산음료

커피, 녹차 등의 카페인 음식

튀김, 육류 등의 지방이 많은 기름진 음식

지방 함량이 많은 간식류, 초콜릿, 아이스크림, 밀크커피 등

비만, 흡연, 음주, 스트레스 등은 증상을 악화시킬 수 있음

 

암으로 발전할 수 있는 확률?

식도 주변에는 기도, 대동맥, 척추 등의 주요 장기가 인접해 있고 림프절은 외부 근육층에 광범위하게 연결되어 있기 때문에 암이 생길 경우 쉽게 전이가 되고 선암으로 발전할 수도 있다고 합니다.

우리나라에서는 이질환이 선암으로 진행하는 경우는 1년 0.5% 이하로 아주 일부에 불과하다고 알려져 있고 국내의 경우 유병율은 0.3%~0.84% 정도로 서귀의 2%에 비해 상당히 낮은 편입니다. 대부분은 변형된 부분의 길이가 3센티미터 이하이고 발생률이 낮은 것으로 알려져 있는 단 분절 바렛식도입니다.

1~2년에 한 번 정기적인 검사를 받고 더 진행이 되지 않도록 관리는 하는 게 좋습니다.